메가도스라는 말부터 알고 가셔야 해요
메가도스는 하루 권장량보다 훨씬 많은 양을 먹는 방식을 말해요. 비타민C 권장량이 100mg 안팎인데 3000mg이면 그보다 한참 위죠. 이 방식을 두고는 의견이 갈려요. 효과를 주장하는 쪽도 있고 근거가 부족하다는 쪽도 있어요. 확실한 건 많이 먹는다고 무조건 좋은 게 아니고, 몸이 못 쓰는 양은 그냥 빠져나간다는 점이에요. 건강기능식품이라 포장에 인증 마크와 하루 섭취량이 적혀 있어요. 그 표기를 기준으로 삼으시는 게 안전해요.
이런 분께 맞아요
비타민C를 챙겨 드시는 분이요. 여러 제품을 비교하신다면 함량과 하루 섭취량 표기를 같이 보세요.
사기 전에 확인하세요
고용량은 사람에 따라 속쓰림이나 설사가 올 수 있어요. 신장 질환이 있거나 약을 드시는 분은 전문가와 상의하세요. 건강기능식품이지 약이 아니고요.
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